Jak ćwiczyć koncentrację uwagi i pamięć?

Nasz mózg radzi sobie całkiem nieźle z zapisywaniem danych. Uważa się, że jest w stanie zachować do 2,5 petabajtów informacji - jednak uzyskanie dostępu do całej tej wiedzy to już inna historia! Aby wspomóc ten proces, możesz ćwiczyć swój umysł. Oto lista gier i zabaw, które mogą pomóc wyostrzyć pamięć zarówno długo jak i krótkoterminową, a także poprawić koncentrację uwagi:

1. KRZYŻÓWKI:

Krzyżówki są często polecane jako ćwiczenia zdolności poznawczych, a badania wykazały korelację między częstym rozwiązywaniem krzyżówek a opóźnieniem momentu wystąpienia demencji.
Problem w tym, że jeśli wykonujemy to ćwiczenie regularnie, staje się ono dla nas zbyt łatwe. Dlatego by zwiększyć poziom trudności, można stosować alternatywną wersję zadania - np. wyszukiwanki słowne (a dla dzieci: obrazkowe).

2. ZAMIEŃ ZAKUPY W ĆWICZENIA DLA UMYSŁU

Zamiast spisywać listę drobnych zakupów, postaraj się zapamiętać produkty, które potrzebujesz, używając mnemotechnik.  (tutaj przykłady mnemotechnik)

3. PUZZLE

Układanki to fantastyczne narzędzie do angażowania pamięci krótkotrwałej, ponieważ mózg musi przedzierać się przez serię kolorów i kształtów, aby stworzyć wizualny obraz. Im więcej elementów, tym mocniej Twój mózg musi pracować, a co za tym idzie - tym większa nagroda: okazuje się, że przy każdym udanym dopasowaniu wydziela się dopamina, co może pomagać w koncentracji.
Ale jeśli standardowe krajobrazy i egzotyczne zwierzęta już Ci się znudziły, wypróbuj układankę z mniejszymi elementami albo odwróć puzzle tak, byś patrzył tylko na pustą stronę - będziesz musiał polegać tylko na kształtach.

4. Gra w walizkę
Gra dla conajmniej kilku osób. Pierwsza osoba deklaruje, że pakuje walizkę z jednym przedmiotem; każda następna osoba powtarza deklarację poprzedników i dodaje swój przedmiot. Gracz odpada, gdy zapomina o przedmiocie z listy.

5. SUDOKU
 Sudoku ćwiczy logiczne myślenie i pamięć. Dostępne są wersje dla najmłodszych dzieci (np. obrazkowe) - sprawdź tutaj

6. Gra typu MEMORY
Znane większości osób gry Memory świetnie rozwijają pamięć. W wersja nieco trudniejszej - zamiast równych rzędów układamy karty w dowolny sposób. Tutaj oraz pod tym adresem wersja online.
Dla dzieci urozmaiceniem jest też gra planszowa "Bystre oczko"

7. DYKTANDA GRAFICZNE
Można zakupić całą książeczkę (np. "Dyktanda graficzne" Zofia Handzel) lub też drukować gotowce z Internetu, np. tutaj. 

8. ZABAWA W CZEGO BRAKUJE?
Na stole układamy kilka różnorodnych przedmiotów. Zgadujący przygląda się im krótko, następnie przykrywamy je np. kocem. Zabieramy jeden przedmiot, a zadanie gracza polega na zgadnięciu, którego przedmiotu brakuje.
Można modyfikować zabawę używając różnych przedmiotów - słowek po angielsku, kart z obrazkami itd. 

9. SZACHY, WARCABY
Zaletą szachów jest ich niepodważalny wpływ na rozwój intelektualny. Zwiększają IQ, poprawtutajtutajiają umiejętności arytmetyczne, uczą myślenia analitycznego, planowania. Więcej o szachach np. tutaj

10. ODNAJDYWANIE BŁĘDÓW W TEKŚCIE 
 Wykreślanie błędów w tekście zawierającym dodatkowe znaki ( np. #%$^) albo wykreślanie cyfr nieparzystych z ciągów liczb. 

11. SYMETRYCZNE ĆWICZENIA
Kopiowanie wzoru jak w odbiciu lustrzanym.  Przykłady do ćwiczeń tutaj

Gry i zabawki edukacyjne warte kupienia - czym zająć dzieci w czasie wolnym? - cz. 1.

Propozycje gier i zabawek edukacyjnych:

1. MINI WAFFLE- 300 elementów 

Gra w wersji 300 elementowej spokojnie wystarczy dla dwójki dzieci. W zestawie jest też instrukcja z pomysłami na budowlę.

2. BEEDZ - koraliki do prasowania.

Popularne koraliki są dostępne w różnych wzorach do układania. Film, jak prawidłowo prasować koraliki po ułożeniu wzoru tutaj:

3. SKAMIENIAŁOŚCI - T REX 

Pomysł na zabawę ciekawy, niestety dołączone do zestawu narzędzia archeologa nie są zbyt użyteczne, a producent podkreśla, że dla bezpieczeństwa należy używać jedynie ich. Narzędzia kompletnie nie radzą sobie z twardą kostką cementu. Dopiero zwykły śrubokręt dał radę rozłupać "skamieniałości". Stąd też zabawa nadaje się dla dużo starszych dzieci. Dinozaur po złożeniu świeci się w ciemności.

4. WARSZTACIK PERFUM

Bardzo prosty zestaw, wiec spokojnie nada się też dla młodszych dzieci przy oczywiście duzo większym nadzorze rodzica. Perfumy składają się tylko z 3 składników - wyciągu z zielonej herbaty, gliceryny i aromatu. Do zestawu nie jest dołączony żaden atomizer, gotowe perfumy przechowuje się w probówce lub opróżnionej buteleczce po glicerynie z zestawu. 

5.  Zestaw DIY do świecącego w ciemności SLIME. - zawiera 3 składniki do wykonania Slime'a: klej PVA, aktywator i proszek świecący w ciemności. Bardzo łatwy w wykonaniu, a duzo zabawy dla dzieci.

Zabawy edukacyjne dla dzieci - co robić w czasie kwarantanny ? #zostańwdomu

Pomysły na zabawy z dziećmi w domu:

PATYCZKOWE PUZZLE 

Co potrzeba: patyczki do lodów, pisaki

Zabawa: Malujemy na ułożonych obok siebie patyczkach wybrany wzór lub obrazek, mieszamy patyczki, a zadaniem dziecka jest ułożenie puzzli.

Co rozwija: spostrzegawczość, koncentracja uwagi, wytrwałość w dążeniu do celu, analiza i synteza wzrokowa.

żródło obrazka: tutaj
Więcej pomysłów tutaj

NAWLEKANIE WEDŁUG WZORU

Co potrzeba: karty z narysowanym schematem kolorów do odwzorowania, wyciory lub makaron spaghetti, kolorowe koraliki do nawlekania.

Zabawa: a) dziecko losuje kartę, następnie musi w odpowiedniej kolejności (według wylosowanego wzoru) nawlec koraliki na wycior/makaron kolorowe koraliki.

b) dziecko losuje kartę z liczbą i musi nawlec odpowiednią ilość koralików na wycior / spaghetti

Co rozwija:

• zdolności motoryczne - chwyt szczypcowy, chwyt związany z precyzyjnym trzymaniem małych przedmiotów, manipulacja niespecyficzna,
• Matematyka: liczenie, rozpoznawanie liczb, dopasowanie i odtwarzanie prostych powtarzalnych wzorów

źródło obrazka

żródło

SORTOWANIE KOLORÓW

Co potrzeba: Butelki bez nakrętek lub rolki po papierze kuchennym - oznaczone różnymi kolorami oraz liczbami (dla starszych dzieci), małe pomponiki w różnych kolorach, szczypce kuchenne.

Zabawa: Posługując się szczypcami, dziecko musi wrzucić kolorowy pomponik do butelki o korespondującym kolorze. Dla utrudnienia można także narysować na butelkach / rolkach cyfry - wtedy zadaniem dziecka jest wrzucenie odpowiedniej ilości pomponików. 

Co rozwija: rozpoznawanie cyfr, liczenie, sortowanie, znajomość kolorów, chwyt szczypcowy, koordynacja ręka-oko, precyzja ruchów.

źródło Strona"Imagination Tree"  tutaj

ZABAWA W ODWZOROWANIE

Co potrzeba: kartony po jajkach lub tacki do lodów, własnoręcznie zrobione karty z wzorami do odtworzenia, koszyczki, klocki drewniane lub Duplo w różnych kształtach i kolorach, nakrętki po Kubusiu, kolorowe korale

Zabawa: Polega na odtworzeniu wzoru narysowanego na wylosowanej karcie. Dziecko musi ułożyć przedmioty w zagłębieniach kartonu po jajkach w odpowiedniej kolejności, tak jak na obrazku. Można użyć samych nakrętek po Kubusiu pomalowanych na różne kolory lub utrudnić grę, dodając przedmioty o różnych kształtach.

Dla jeszcze starszych dzieci: można narysować jedynie początek wzoru i poprosić dziecko o uzupełnienie go. Dziecko może także wymyślić swój własny układ np. jako zadanie dla młodszego rodzeństwa.

Co rozwija: pamięć wzrokowa, analiza i synteza wzrokowa, koncentracja uwagi, wytrwałość, znajomość kształtów i kolorów, myślenie logiczne, kreatywność, rozwiązywanie problemów, chwyt szczypcowy.

Strona"Imagination Tree"  tutaj

KRĘGLE Z BUTELEK 

Co potrzeba: butelki plastikowe (10 sztuk), piłka.

Zabawa: Butelki dziecko może własnoręcznie ozdobić farbami, naklejkami lub pisakami. Układamy je jak do gry w kręgle (w pokoju lub na podwórku), następnie każdy gracz stara się zbić jak największą ich ilość. Dla urozmaicenia gry w wersji dla starszych dzieci możemy na każdej butelce przykleić obrazek przedstawiający jakiś przedmiot. Następnie dziecko musi podać angielską nazwę danego przedmiotu, którego obrazek znajdował się na przewróconej butelce, wtedy dopiero otrzymuje punkt.

Co rozwija: nauka języka obcego, koordynacja ruchowa, celność, zdrowe współzawodnictwo

ZNAJDŹ JABŁKO

Co potrzeba: czerwone koraliki, nakrętki po wodzie, pisaki, papier

Zabawa: Rysujemy korzenie drzewa na kartce papieru, nastepnie układamy na nim “jabłka” (czerwone koraliki). Przykrywamy je nakrętkami od butelki. Jabłek powinno być o połowę mniej niż nakrętek. Następnie mieszamy tak, by nie było wiadomo, pod którą nakrętką kryje się koralik.

Zadaniem jest uzbierać jak najwięcej jabłek, na zmianę podnosząc nakrętki (każdy gracz ma tylko jedną próbę).

Rozwija: zmysł obserwacji, cierpliwość i spostrzegawczość, wspiera naukę liczenia, rozwija wyobraźnię oraz wzbudza dreszczyk emocji.
żródło